مدة الفيديو: 0:21
مدة الفيديو: 0:23
مدة الفيديو: 0:08
مدة الفيديو: 0:20 بررسی تمرین زیر بغل دستگاه
مدة الفيديو: 0:08 تفاوت لت دست باز و دستگیره جفتی
مدة الفيديو: 0:10 1
مدة الفيديو: 0:40
مدة الفيديو: 0:40 آموزش حرکت پول اور سیم کش با طناب
مدة الفيديو: 8:26 زیربغل لت آموزش کامل زیربغل لت با انواع گیرش
مدة الفيديو: 0:12
مدة الفيديو: 0:06 نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو
مدة الفيديو: 0:13
مدة الفيديو: 0:10 تمرین پا و باسن با دمبل
مدة الفيديو: 0:07 طرز زدن صحیح زیر بغل سیم کش
مدة الفيديو: 0:05 زاویه پاها در حرکت پل باسن
مدة الفيديو: 1:01 آموزش رقص برای مهمونی
مدة الفيديو: 0:57 معرفی رول بولت ها
مدة الفيديو: 0:17 آموزش تمرین زیربغل دمبل اره ایی