بس لت با بولت

 مدة الفيديو: 0:21

 مدة الفيديو: 0:23

 مدة الفيديو: 0:08

  بررسی تمرین زیر بغل دستگاه

 مدة الفيديو: 0:20
بررسی تمرین زیر بغل دستگاه

  تفاوت لت دست باز و دستگیره جفتی

 مدة الفيديو: 0:08
تفاوت لت دست باز و دستگیره جفتی

  1

 مدة الفيديو: 0:10
1

 مدة الفيديو: 0:40

  آموزش حرکت پول اور سیم کش با طناب

 مدة الفيديو: 0:40
آموزش حرکت پول اور سیم کش با طناب

  زیربغل لت آموزش کامل زیربغل لت با انواع گیرش

 مدة الفيديو: 8:26
زیربغل لت آموزش کامل زیربغل لت با انواع گیرش

 مدة الفيديو: 0:12

  نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو

 مدة الفيديو: 0:06
نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو

 مدة الفيديو: 0:13

 مدة الفيديو: 0:08

  تمرین پا و باسن با دمبل

 مدة الفيديو: 0:10
تمرین پا و باسن با دمبل

  طرز زدن صحیح زیر بغل سیم کش

 مدة الفيديو: 0:07
طرز زدن صحیح زیر بغل سیم کش

  زاویه پاها در حرکت پل باسن

 مدة الفيديو: 0:05
زاویه پاها در حرکت پل باسن

  آموزش رقص برای مهمونی

 مدة الفيديو: 1:01
آموزش رقص برای مهمونی

  معرفی رول بولت ها

 مدة الفيديو: 0:57
معرفی رول بولت ها

  آموزش تمرین زیربغل دمبل اره ایی

 مدة الفيديو: 0:17
آموزش تمرین زیربغل دمبل اره ایی